Metode senam pilates merupakan sebuah teknik atau cara yang digunakan oleh kalangan perempuan tidak lain tujuannya untuk menurunkan atau membuang lemak pada pinggang perempuan, yang disertai dengan iringan irama instrumen maupun alat musik ataupun lagu, karena memiliki tubuh ideal merupakan dambaan setiap wanita, selain untuk mempercantik diri, penurunan lemak ini merupakan pola untuk menjaga kesehatan tubuh dari serangan penyakit obesitas nantinya ataupun penyakit lainnya yang dapat menyerang tubuh manusia. Berkaca dari hal tersebut maka buku ini sangat direkomendasikan bagi para perempuan dalam menjaga pinggangnya agar tetap ideal sesuai dambaannya